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Ich bin dann mal meinen ersten Halbmarathon gelaufen

[ 2 ] 21. April 2014 |

Bin ich ein bisschen (lauf-)verrückt geworden? Vielleicht! Denn während die meisten am Ostersonntag ihre Zeit beim Eiersuchen, Kaffeekränzchen oder Angrillen im Kreis ihrer Familie verbracht haben, bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Ganz heimlich, still und leise. Nur für mich. Und das Gefühl hinterher war einfach nur genial!!!

Erster-Halbmarathon

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Unseren Gefühlen freien Lauf lassen

[ 2 ] 19. April 2014 |

Emotional Detox heißt mein großer Vorsatz in diesem Jahr. Und wenn ich eines bisher gelernt habe, dann ist es, wie gut es tut, seinen Gefühlen einfach mal freien Lauf zu lassen. Mir war das nie so bewusst, aber die meisten von uns haben in ihrer Kindheit gelernt, Meister im Unterdrücken ihrer Gefühle zu werden. Weil es weh tut, Gefühle zu zeigen, oder weil es sich nicht gehört oder ganz einfach weil wir nicht akzeptiert wurden, wenn wir unsere Emotionen wie Wut, Angst etc. frei ausgelebt haben. “Gefühleunterdrücken” ist ein Volkssport.

Gefühle-rauslassen

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Moringa Oleifera – ein neues exotisches Superfood

[ 2 ] 17. April 2014 |

Moringa Oleifera…klingt exotisch und ist es auch! Die Moringa-Pflanze wird seit Neuestem als Wunderbaum für ein besseres, gesünderes Lebens gehandelt. Und das nicht ohne Grund: Viele Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung seiner Blätter und Früchte. Besonders erstaunlich ist die antioxidative Wirkung der Moringa-Blätter – sie soll so hoch sein wie bei keiner anderen, bekannten Pflanze auf der Welt. Kein Wunder, dass das neue Superfood derzeit in aller Munde ist. Ob als loser Tee, als Kapseln zum Einnehmen oder in reinster Pulverform.

Moringa-Oleifera-Pulver

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WE OWN THE NIGHT 2014 in Berlin

[ 2 ] 15. April 2014 |

Erst gestern bin ich meinen bisher längsten Lauf gelaufen: 17 Kilometer bei strahlendem Sonnenschein! Mein erster Halbmarathon kann kommen. :-) Noch bin ich aber für keinen angemeldet, denn erst einmal steht im Mai bei mir eine ganz besondere Laufveranstaltung – oder soll ich sagen LAUFPARTY – auf dem Programm: WE OWN THE NIGHT 2014 in Berlin.

WE OWN THE NIGHT 2014

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HIIT-Yoga-Workout #2 – Ein neues Video ist online!

[ 6 ] 13. April 2014 |

Jippie! Heute ist es soweit! Passend zum herrlichen Frühlingswetter (zumindest hier in Braunschweig) habe ich ein neues, schweißtreibendes HIIT-Yoga-Workout für euch zusammengestellt und als Video auf meinem YouTube-Channel hochgeladen. Denn nach euren zahlreichen positiven, absolut motivierenden Rückmeldungen zu meinem letzten HIIT-Yoga-Workout-Video habe ich mir viele, viele Gedanken gemacht. Danke schön dafür!

Die “schlechte” Nachricht zuerst: Nein, ich werde nicht Hals über Kopf meinen Job kündigen und nur noch  HIIT-Yoga-Workouts kreieren. Ich hätte Lust darauf, aber da müsste schon noch ein bisschen mehr passieren. ;-) Die gute Nachricht: Ich werde es jetzt regelmäßig tun! Das habe ich mir fest vorgenommen, denn ich merke, dass ich damit etwas ganz neues in der Workout-Welt auf die Beine stelle und gleichzeitig riesengroßen Spaß habe, meine Leidenschaft für HIIT sowie mein Yogawissen in meine Workouts für euch einfließen zu lassen. Dann also rauf auf die Matte und los geht’s! ;-)

HIIT-Yoga-Workout

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