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Schluss mit Grün! Der rote Power Smoothie für ein starkes Herz

[ 2 ] 9. Februar 2016 |

Ich weiß nicht, wie es euch gerade geht, aber nach dem Januar mit meinem täglichen Grünen Smoothie habe ich jetzt das Verlangen nach etwas mehr Abwechslung. Rot statt grün ist meine Devise! Aus diesem Grund habe ich mit roten Früchten und Gemüsesorten experimentiert. Denn natürlich soll dieser rote Smoothie genauso viel Power und Gesundheitspotential in sich tragen wie meine heißgeliebten Green Smoothies. Ich denke, das ist mir gelungen!

Daher gibt es heute den roten Power Smoothie für ein gesundes, starkes Herz.

Roter-Power-Smoothie

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Ski-Ausrüstung für Anfänger – Was braucht ihr wirklich?

[ 2 ] 7. Februar 2016 |

Als ich im letzten Jahr mit dem Skifahren begonnen habe, stand ich unmittelbar vor der großen Frage: Welche Ski-Ausrüstung brauche ich als Anfänger? Skifahren ist generell kein günstiges Hobby und gerade als Neuling möchte sich niemand gleich alles kaufen, nur um später festzustellen: „Hm, das Skifahren macht mir doch keinen Spaß“. Aus diesem Grund habe ich mich damals gut informiert, was ich selbst mitbringen sollte, was ich leihen kann und was einfach unverzichtbar ist.

Ski-Ausrüstung für Anfänger

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HIIT YOGA Workout #11 – Balanciert in den Februar!

[ 7 ] 4. Februar 2016 |

Juuuuhuuu….sie sind zurück! Die HIIT YOGA Workouts haben zurück auf meinen Blog gefunden, denn was passt besser in den fitten Februar als neue Workout-Videos von mir. Noch immer trainiere ich liebend gern in dieser wunderbaren Kombination aus HIIT Übungen und Yoga Asanas. Mit dem Workout Nummer 11 geht es schweißtreibend weiter. 18 Minuten und 6 herausfordernde Übungen warten auf euch…

HIIT-Yoga-Workout-#11

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Clean Eating Eiweißbrot mit körnigem Frischkäse und mediterranen Kräutern

[ 10 ] 2. Februar 2016 |

Als sportliche Clean Eaterin, die mittlerweile seit 3,5 Jahren kein Fleisch mehr isst, werde ich von euch sehr häufig gefragt, ob ich mir Gedanken um meine Eiweißversorgung mache und welche Proteinquellen ich bevorzuge. Neben rein pflanzlichen Eiweißquellen wie Bohnen, Linsen oder Sprossen esse ich immer noch sehr gern Griechischen Joghurt und körnigen Frischkäse. Letzteren besonders häufig auf einem frisch gebackenen Brot. Als dann kürzlich Exquisa auf mich zukam und mich fragte, ob ich eine wunderbare Idee zu ihrer Rezept-Sammlung beisteuern könnte, habe ich natürlich sofort JA gesagt. Und tada:

Heute gibt es ein cleanes, mediterranes Eiweißbrot mit körnigem Frischkäse IM und AUF dem Brot.

Clean-Eating-Eiweißbrot-Exquisa-Körniger-Frischkäse

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Mein Fazit zur EAT-Challenge im Januar 2016

[ 7 ] 31. Januar 2016 |

Schwups, der erste Monat des neuen Jahres ist schon vorüber! Doch die große EAT TRAIN LOVE Challenge ist noch lange nicht beendet. Gerade mal der erste von drei herausfordernden Monaten liegt nun hinter uns. Zwei weitere Monate mit dem Fokus TRAIN und LOVE stehen noch aus. Nach einem abgeschlossenen Part wird es jedoch erst einmal Zeit für ein Fazit von mir. Daher erzähle ich euch im heutigen Post inkl. Video, wie es mir während der EAT-Challenge erging, welche meine Highlights waren und womit ich Schwierigkeiten bekam.

Mein-Fazit-zur-EAT-Challenge-im-Januar-2016

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