Cleane Einkaufsliste

Auf dieser Seite stelle ich euch meine Clean Eating Einkaufsliste vor. Natürlich kaufe ich nicht immer alles davon ein, sondern variiere auch immer mal wieder. Alle Lebensmittel, die ich für clean und gut befunden habe, wandern auf diese Liste, so dass sie hoffentlich auch zukünftig wächst und wächst und wächst…….und euch als kleine Inspirationsquelle dient. Wenn ihr weitere Nahrungsmittel kennt, die hier unbedingt stehen sollten, dann schreibt mir einfach kurz eine Mail. Ich füge sie dann gern hinzu.

Diese Clean Eating Einkaufsliste könnt ihr euch übrigens ausdrucken und direkt mit zum Einkaufen nehmen. Den Button findet ihr unter dem Artikel. Viel Spaß mit der Liste!

Getränke

  • Stilles Wasser
  • diverse Grüntees (am Besten loser Tee)
  • Matcha-Tee
  • diverse Kräutertees
  • Bio-Kokoswasser (z.B. von Alnatura)
  • heißes Zitronenwasser mit Cayenne-Pfeffer am Morgen

Gemüse

  • Paprika
  • Gurke
  • Tomate
  • Karotte
  • Petersilienwurzel
  • Ingwer
  • Zucchini
  • Aubergine
  • Kartoffel
  • Süßkartoffel
  • Spinat
  • Spargel / Grüner Spargel
  • Grünkohl
  • Chinakohl
  • Rosenkohl
  • Wirsingkohl
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Hokkaido-Kürbis
  • Avocado
  • Radieschen
  • Sellerie
  • Lauch
  • Schalotten
  • Knoblauch
  • Frühlingszwiebel

Salate

  • Rucola
  • Eisbergsalat
  • Lollo Rosso
  • Chicorée
  • Feldsalat
  • Römersalat
  • Mangold
  • frischer Spinat
  • Grünkohl

Kräuter und Sprossen

  • Basilikum
  • Minze
  • Thymian
  • Rosmarin
  • Kresse
  • Sprossen (z.B. Brokkoli, Alfalfa etc.)

Hülsenfrüchte

  • Rote Linsen
  • Tellerlinsen
  • Erbsen
  • grüne Bohnen
  • Kichererbsen

Pilze

  • Champignons
  • Pfifferlinge
  • Portobello
  • Kräutersaitlinge

Obst

  • Ananas
  • Apfel
  • Banane
  • Birne
  • Dattel
  • Erdbeere
  • Feige
  • Heidelbeere
  • Himbeere
  • Johannisbeere
  • Kiwi
  • Mandarine
  • Melone
  • Nektarine
  • Orange
  • Pfirsich
  • Pflaume
  • Maracuja
  • Papaya
  • Zitrone
  • fertige Obstsalate
  • Smoothies (wenn nicht selbst gemacht)
  • Trockenfrüchte wie Cranberries, Rosinen etc.

Milchprodukte

  • Nussmilch (Mandelmilch, Haselnussmilch) oder Reismilch
  • Naturjoghurt
  • ungesüßte Buttermilch
  • Mozzarella-Kugeln
  • Fetakäsewürfel
  • Harzer Käse
  • Ziegenkäse

Tierische Produkte

  • Eier aus Biohaltung
  • Lachsfilet
  • Wildlachs
  • Thunfischfilet
  • Bachforelle
  • Garnelen

Fette

  • Kokosöl
  • Olivenöl
  • Leinöl
  • Walnussöl
  • Ghee
  • Grüne Pesto

Nüsse und Kerne

  • Mandeln (ungesalzen)
  • Sonnenblumenkerne
  • Pinienkerne
  • Leinsamen
  • Kokosnussflakes
  • Chiasamen
  • Nussmix
  • Erdmandeln/ Chufas Nüssli

Brotaufstriche

  • Pflanzliche Brotaufstriche (z.B. von Zwergenwiese)
  • Honig
  • Erdmandelmus (ungesüßt)
  • Nussbutter (ungesüßt)

Getreide

  • Vollkornreis
  • Vollkornnudeln
  • Urgetreide wie Emmer etc.
  • Dinkelprodukte
  • Amaranth
  • Bulgur
  • Quinoa
  • Couscous
  • Haferflocken
  • 6-Korn-Müsli
  • Schwarzes Vollkornbrot mit ganzen Körnern

Specials

Viel Freude mit der Liste!

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