Was für eine Nacht?! Heute Morgen bin ich wie gerädert aufgestanden. Die halbe Nacht habe ich mit Bauchschmerzen, Grummeln, Krämpfen und anderen unschönen Magen-Darm-Geschichten verbracht. Erst hatte ich große Sorge, dass es sich dabei um einen Rückfall meiner Magenentzündung handelt. Aber heute geht es mir wieder prima (außer der Müdigkeit)! Es lag doch tatsächlich an meinem abendlichen Essen von gestern. Wir waren nämlich zum Geburtstag bei der Mama meines Freundes eingeladen. Ich wusste vorher nicht, was es geben sollte….hatte aber so mit einem recht normalen Abendbrot gerechnet. Meine Urlaubs-Challenge wollte ich für diesen Abend dann mal beiseitelegen und mir auf jeden Fall „Kohlenhydrate“ in Form von Brot gönnen.
Tja, dann gab es aber „leider“ etwas Warmes zu essen: Hackbraten mit Ofenkartoffeln und Sauce. So überhaupt nicht clean! Aber ich hatte Hunger und dachte mir: „Naja, wird schon mal ok sein!“. Ich habe 1,5 Stückchen von dem Hackbraten und einige Ofenkartoffelstücke gegessen. Es war sehr lecker, aber so richtig wohl habe ich mich nicht gefühlt. Es war halt so ganz gegen meine normalen Clean-Eating-Essensgewohnheiten. Hinterher gab es dann noch leckere Erdbeeren mit Joghurt. Auch da habe ich ordentlich zugeschlagen. Ich war hinterher einfach pappsatt!
Eine halbe Stunde nach dem Essen habe ich schon gemerkt, dass ich ein seltsames Bauchgefühl hatte. Das Grummeln und Ziehen fing an und steigerte sich immer mehr. Verstärkt wurde es noch dadurch, dass wir gestern Abend Tränen gelacht haben. Mein armer Bauch! Zuhause habe ich wieder meine Magentropfen genommen und später noch Carmol-Tropfen, weil es nicht geholfen hat. Kopfschmerzen kamen dann auch noch dazu. Böse! Irgendwann so gegen halb drei nachts hat sich mein Magen dann endlich wieder beruhigt. Und heute Morgen? Da war ich magen- und kopfschmerzfrei!
Was ist passiert? Wie ist das zu erklären?
Scheinbar vertrage ich so richtig ungesundes Essen nicht mehr. Mein Magen und auch mein Kopf wehren sich dagegen. Das Essen war wohl zu fettig, zu stark verarbeitet, zu salzig oder was auch immer. Früher hätte ich damit keine Probleme gehabt, aber gestern war das echt alles andere als schön. Und seltsamerweise habe ich diese Erfahrung vor einiger Zeit (vor meiner Magenentzündung) schon einmal gemacht. Diesen Effekt meiner Ernährungsumstellung finde ich zum einen zwar sehr heftig, weil ich dadurch ja gar nicht mehr mit Genuss mal über die Stränge schlagen kann. Zum anderen lehrt mich diese Erfahrung aber auch, dass ich gar keine Lust mehr auf dieses Ungesunde habe. Es bringt mich nicht in Versuchung, weil es sich in mir einprägt, dass es mir danach körperlich wirklich schlecht geht. Das ging mir am Wochenende bei meinen Eltern auch schon so, als ich mal wieder einen Tag dort verbracht habe und die große Chance hatte, Süßigkeiten zu essen. Ich habe es nicht gemacht!
Im Vergleich dazu habe ich mich heute Morgen total auf meinen grünen Smoothie mit Banane, Kiwi, Spinat und Chiasamen gefreut! Ein Hochgenuss gegen das Essen von gestern! Und es tat meinem Bauch sooo… gut!
Was lerne ich dadurch?
Es spornt mich an, noch mehr auf meine Ernährung zu achten. Die letzten Tage wurde ich nämlich durch Einladungen und ähnliches doch mal wieder zu dem ein oder anderen Stück Schokolade oder Kuchen verführt. Den Rest der Vor-Urlaubs-Woche will ich wirklich gut zu mir und meinem Körper sein und genau das essen, was mir gut tut. Keinen Junk! Des Weiteren lerne ich dadurch, dass das „Sündigen“ mir (momentan) keine Freude bereitet. Über die Stränge schlagen ist keine Belohnung für mich, sondern eine Last für meinen Körper. Das habe ich heute Nacht bitter zu spüren bekommen. Dann lieber in Maßen mal ein kleines Stückchen Schokolade auf der Zunge zergehen lassen und genießen, statt ein zweites oder drittes Stück hinterherzuschlingen.
Heute habe ich wieder clean gegessen: morgens einen grünen Smoothie, zum späten Frühstück ein Vollkornbrot mit Harzer Käse und dazu eine Möhre. Mittags in der Kantine einen gemischten Salat. Und heute Abend habe ich mir was Leckeres gekocht: Brokkoli, Tomaten, Paprika und Zucchini mit Sonnenblumenkernen leicht gewürzt in der Pfanne zubereitet. Dazu ein Vollkornbrötchen mit Ziegenkäse. Mjam!
Ich will genießen. Ich kann genießen. Ich werde genießen!