Ich habe besonders in den letzten Wochen gemerkt, dass ich sowohl geistig als auch körperlich einiges an Ballast mit mir herumtrage, der „verarbeitet“ werden will.
Körperlich habe ich das Bedürfnis mich wieder ganz clean zu ernähren und dem „Grünzeug“ einen hohen Stellenwert in meiner Ernährung einzuräumen. Das Essen der Feiertage mit viel Getreide, noch mehr Zucker und dem ein oder anderen Gläschen Alkohol tat mir nicht gut. Das habe ich insbesondere an meiner wieder verschlimmerten Migräne gemerkt, die prompt während der Feiertage einsetzte. Aber auch mein Verdauungssystem läuft momentan alles andere als rund.
Dabei zeigt mir mein Körper ernährungstechnisch ganz deutlich, nach was er verlangt: Meine Gedanken kreisen nämlich ständig um grüne Smoothies, frischgepresste Säfte und Salat. Ein deutliches Signal, finde ich. Es wird Zeit danach zu handeln.
Auch in puncto Sport wünsche ich mir gerade mehr Struktur. Im Dezember habe ich recht wahllos trainiert und immer mal wieder dies und das im Fitnessstudio ausprobiert. Zwischendurch bin ich ab und an ein bisschen gelaufen. Einfach so, ohne Plan. Daran ist nichts verkehrt, aber jetzt wünsche ich mir einfach mehr Klarheit und Ordnung. Irgendwie konzentrierter Sport, bei dem ich voll und ganz dabei bin.
Auf geistiger Ebene habe ich in den letzten Wochen – wie bereits erzählt – an dem Thema Selbstliebe gearbeitet. Dabei bin ich auf einige alte Einstellungen und Ansichten gestoßen, dir mir nicht gut tun und mich bei meiner Weiterentwicklung hindern. Ich habe sie mir in letzter Zeit bewusst gemacht und festgestellt, wann sie im Alltag auftauchen. Ebenso sind bei meiner geistigen Arbeit einige Gedanken aus meiner Vergangenheit hochgekommen, die seit langem tief in mir schlummerten (Stichwort: inneres Kind). Auch diese warten jetzt darauf, angeschaut und verarbeitet zu werden.
Ich habe also in den letzten Wochen viel aufgewühlt. Jetzt ist es an der Zeit, dass ich sie verarbeite und meinen Frieden finde.
Bei all diesen Gedankengängen habe ich sehr stark auf mein inneres Gefühl, meine Intuition gehört. Ich habe versucht zu erspüren, was mir gut tut und was mich belastet. Dabei bin ich immer wieder auf einen zentralen Kern gekommen: Loslassen und aus dem Wesentlichen neue Kraft schöpfen. Daher ist eine Zeit der inneren Reinigung genau das Richtige für mich.
Ich möchte mich keinen Regeln oder vorgefertigten Programmen unterwerfen. Ich gestalte mir meine eigene persönliche Detox-Kur.
Ernährung:
- Clean Eating als Basis (d.h. kleine Mahlzeiten, so natürliche Lebensmittel wie möglich usw.)
- jeden Tag einen grünen Smoothie oder Saft trinken
- jeden Tag Salat als eine Mahlzeit
- jeden Tag Leinsamen, Chiasamen etc., die Schleimstoffe enthalten und im Darm aufquellen
- keine Süßigkeiten und Kekse mehr
- kein Kaffee
- 2-3 Liter Tee bzw. Wasser trinken
- auf mein Gefühl achten, wann und auf was ich wirklich Hunger habe
- 2-monatige Darm- und Leberreinigung mit einer speziellen Kräutermischung und einem ergänzenden Kräutertee, um mein Verdauungssystem von altem „Ballast“ zu befreien. (Dazu habe ich etwas ganz Faszinierendes entdeckt. Ich werde bald mehr darüber schreiben!)
- Bürsten des gesamten Körpers unter der Dusche
- Basenbäder nehmen
- Mit mir klären, an was ich aktuell so richtig Spaß habe und was mir gut tut
- Frieden finden mit den Aktivitäten, die ich zwar ausprobiert habe, aber auf die ich aktuell einfach keine Lust habe (fällt mir sehr schwer!)
- Mehr für meine Beweglichkeit tun
- Lockeren und ausgewogenen Sportplan entwerfen und leben mit Anteilen an Kraft, Ausdauer und Dehnung/Beweglichkeit
- herausfinden, was zu mir gehört und was nicht (erlernte Verhaltensweisen, Einstellungen etc.)
- bewusst „ja“ oder eben „nein“ zu den Dingen sagen
- Meine persönliche Inspirationswand gestalten
- Meditieren
- meine Stimme der Intuition weiter aufbauen und ihr noch mehr Vertrauen schenken
- mich intensiv mit meinem inneren Kind (Vergangenheit) beschäftigen
- die Einstellung zu meinem Job neu bewerten
Das sind die Punkte, dir mir am Herzen liegen und auf deren Umsetzung ich mich riesig freue. Ich habe bewusst kein Ende für die Detox-Zeit angesetzt, da ich einfach schauen werden, wie es mir damit geht und wie lange ich ein gutes Gefühl bei diesen Dingen habe. Doch ich denke, der Januar wird definitiv mein Detox-Monat sein. Vielleicht sogar noch länger.
Ich werde in den nächsten Wochen berichten, wie es mir mit meiner inneren Reinigung geht und immer mal das ein oder andere Thema genauer beleuchten (z.B. das der Darmreinigung oder auch der Meditation).
Wenn euch dieser Post inspiriert hat, das neue Jahr ebenfalls mit eurer persönlichen Detox-Kur zu starten, dann freue ich mich riesig! Lasst es mich wissen.
Alles Liebe Kristin