Ich bin nach diesem Wochenende immer noch im totalen Lauffieber und motiviert bis in die Haarspitzen! Der Grund ist ein einziges Wochenende mit einer unheimlich laufverrückten Bande, die BROOKS in ihrem Ambassador-Programm 2015/2016 zusammengeführt hat. Die vergangenen Tage hätten nicht bunter, lustiger, sportlicher und abwechslungsreicher sein können und haben dem Marken-Claim #Runhappy wirklich alle Ehre gemacht. Ich steige mal in die Details ein und verrate euch auch gleich noch einige spannende News vom Wochenende. :-)
Am Freitagmittag machte ich mit Manu von Laufwelt direkt auf den Weg nach Winterberg. Einem kleinen Ort im Hochsauerland. Eigentlich ist dieses lauschige Plätzchen eher unter Wintersportlern bekannt, doch wir Läufer von BROOKS haben dieses Image sicherlich um eine Komponente erweitert: LAUFEN. Nachmittags trafen wir im Sporthotel ein und lernten einander erst einmal kennen. Besonders großartig fand ich die Auswahl der BROOKS Ambassadors. Zum Kick Off sind gekommen: Robert, Heidi & Robert, Carmen, Christiane, Marcel, Jene, Mario und ich. Wir alle sind und schreiben so unterschiedlich, haben jedoch eines gemeinsam: Wir lieben das Laufen und haben einfach Spaß daran! Sofort spürte ich, dass es in unserer Gruppe nicht darum geht, persönliche Bestzeiten oder die Anzahl der bestrittenen Laufveranstaltungen zu vergleichen, sondern einfach verrückte Ideen, Träume, Tipps und Energien rund ums Laufen auszutauschen und sich gegenseitig zu motivieren. Das tut einfach gut!
Direkt nach unserem ersten Kennenlernen wartete ein ganz spannender Vortrag der Ernährungsexpertin und Extremsportlerin Iki Feil auf uns. Sofort schloss ich sie auf Grund ihrer sympathischen Art in mein Herz. Sie hat uns viele wertvolle Tipps für die Ernährung erfolgreicher Sportler mit auf den Weg gegeben. Die TOP 3 ihrer Ernährungstipps für Sportler, die ich von nun an definitiv in meinem Alltag stärker berücksichtigen werde, sind:
- Die Bedeutung des Fettstoffwechsels für Sportler: Vereinfacht gesagt gilt: Je besser euer persönlicher Fettstoffwechsel funktioniert und euer Körper bei längeren Läufen bevorzugt auf eure Fettreserven zurückgreifen kann, desto leistungsfähiger seid ihr auf lange Sicht. Mit HIIT Workouts und Intervallläufen kann der Fettstoffwechsel gut trainiert werden.
- Die richtige Ernährung vor langen Läufen: Wenn ihr einen langen Lauf (ab 1,5 Stunden) vor euch habt, dann esst ca. 1 bis 2 Stunden vorher ein Oatmeal oder eine ähnlich energiereiche Mahlzeit. Der Körper braucht anschließend gute 2 Stunden, um diese Nahrung komplett aufzuspalten und euch die Energie daraus zur Verfügung zu stellen. Sie hält dann jedoch auch lange vor! Unterwegs greift lieber zu schnell Energie liefernden Gels, wenn ihr meint, weitere Nahrung zu benötigen. Eine Banane oder ein Riegel unterwegs würden in ihrer Verdauung viel zu viel Zeit benötigen, um euch noch rechtzeitig Energie für euren Lauf zu spenden.
- Ihr Gewürzquark-Rezept mit geraspeltem Ingwer, frischen Beeren, Nüssen, einer Handvoll Haferflocken, Kakaopulver, Zimt und etwas Honig: Dieses Rezept kann ganz frei kombiniert werden, so wie es euch gefällt. Es ist eine super leckere Mahlzeit mit hochwertigem Eiweiß, gesunden Fetten, „guten“ Kohlenhydraten und weiteren Zutaten, die richtig viel Power geben (Ingwer, Zimt, Kakao).
Nach Iki Feils Vortrag ging es natürlich laufen. Alle BROOKS Ambassadors sowie das BROOKS Team und Iki warfen sich in die neueste, sehr coole Herbst-/Winter-Kollektion und wir nahmen die 7-Kilometer-Strecke in Angriff. Da Winterberg ein Skigebiet ist, gab es natürlich viele, viele Hügel und Berge auf unserem Weg. Die Strecke war richtig anspruchsvoll und der einsetzende Regen machte es nicht einfacher! Doch unsere Stimmung war unantastbar gut! Wir haben unterwegs gelacht, gequatscht (wenn es der steile Anstieg zuließ), nach dem Weg gesucht und sind irgendwann wieder durchnässt und hungrig bei unserem Hotel angekommen. Jeder freute sich schon auf das leckere Buffet und den ersten gemeinsamen Abend. Und dieser war einfach wunderbar… Ich liebe es, mit Menschen zusammenzukommen, die ihr Leben mit ebenso viel Optimismus, Freude und Power leben wie ich. In solch einer Umgebung tanke ich jedes Mal ganz viel neue Energie auf.
Der zweite Tag fing ebenso spannend und sportlich an. Carmen und Mario gaben uns jeweils eine halbe Trainingsstunde direkt nach dem Aufstehen: BodyCombat meets Yoga. Wow, war das gut! Ich mag es, ein anspruchsvolles Power-Training mit anschließendem ruhigen Yogateil zu kombinieren. Es hat mich ein wenig an meine HIIT Yoga Workouts erinnert. Die kennt ihr ja bereits von mir… ;-)
Nach dem Frühstück ging es weiter mit zwei Präsentationen von BROOKS. Wir erfuhren einiges über die #Runhappy-Philosophie – welche meiner Meinung nach einfach das beste Laufmotto der Welt ist – und bekamen von dem Produktentwickler Bradley die neuesten BROOKS Laufschuhe sowie die Technologien dahinter präsentiert. Da bei unserem ersten Event überwiegend weibliche Ambassadors im Raum waren, könnt ihr euch die Begeisterung und das leuchtende „Haben wollen!!!“ in den Augen sicherlich vorstellen, als Bradley uns jedes einzelne Schuhmodell zum Anfassen und Anprobieren herumreichte. Eine absolute Neuheit stellt die neue Limited Edition des Ghost 8 dar. Exklusiv für den Berlin Marathon 2015 hat BROOKS nämlich ein neues Design für diesen Laufschuh-Klassiker kreiert! Die Auflage ist stark limitiert und wer die coole Sonderedition haben möchte, beeilt sich am besten mit der Bestellung über den BROOKS Store! Ich bin glücklich, ihn jetzt schon an meinen Füßen zu tragen und habe bereits meine ersten Kilometer damit zurückgelegt!
Nach dem inhaltlichen Part wurde es direkt wieder sportlich und das BROOKS Team wartete mit einer gelungenen Überraschung für uns auf. Wir kamen doch tatsächlich in den Genuss, einmal Sommer-Biathlon in Winterberg auszuprobieren und verbanden das Laufen und Schießen einfach miteinander. Leider war das Wetter so regnerisch, dass wir in die Halle ausweichen mussten, dennoch war es eine echte Gaudi und der ein oder andere von uns entdeckte ein neues sportliches Talent!
Nach einer kurzen Verschnaufpause trafen wir uns zum Abendessen wieder und ließen auch den zweiten Abend noch lange ausklingen. Es gab einfach so viele Gesprächsthemen in dieser tollen Gruppe und es wurde kein Blatt vor den Mund genommen: Von Pipi-Pause beim Marathon, über peinliche Lauferlebnisse bis hin zu tränenreichen Heldentaten. Ich liebe und genieße es, berührende, lustige oder verrückte Laufgeschichten von anderen Menschen zu hören. Mich persönlich bestätigt dies immer wieder, wie wichtig mir selbst das Laufen geworden ist. Ich werde in diesem Jahr zwar nicht die Königsdisziplin – meinen ersten Marathon in Berlin – bestreiten, dennoch fühle ich aktuell so viel Freude beim Laufen, dass ich glücklich bin, dieses Gefühl mit anderen laufbegeisterten Menschen teilen zu können. Ob direkt in persönlichen Gesprächen oder hier über EAT TRAIN LOVE mit euch!
Das Auftaktwochenende der BROOKS Ambassadors kam für mich auf jeden Fall genau zur richtigen Zeit. Ich verfolge kein spezielles Laufziel mehr in diesem Jahr, bin mir aber ziemlich sicher, dass ich auch in 2015 noch einmal den „Halben“ absolvieren werde. Mich hat das Wochenende in Winterberg so sehr beflügelt, dass mein gestriger Lauf einfach gelaufen ist und am Ende gleich mal 18,2 Kilometer auf meiner Laufuhr standen. Ein schöner Abschluss und Neubeginn zugleich!
Danke schön an BROOKS für dieses tolle Erlebnis und danke ebenso an Iki sowie die anderen Ambassadors! Ihr seid spitze! Das nächste Event in Amsterdam kann kommen…