Und schon wieder ist ein Monat rum….naja fast! Da ich mich ja morgen früh schon auf der wunderschönen Insel Mallorca befinde, werde ich heute noch mal einen sportlichen Rückblick auf den Mai werfen.
Als sportliches Motto für den Mai hatte ich mir vorgenommen, meine Beine für den Sommerurlaub fit zu bekommen und sportlich noch einmal alles zu geben. Ich wollte jeden Tag etwas tun (wenn ich mich in der Lage fühle). Insbesondere habe ich mir meine Oberschenkel als Trainingsfokus ausgesucht. Auf dem Plan standen Joggen/ strammes Spazieren gehen sowie gezielte Beinübungen.
Bis heute habe ich schon über 500 Minuten Sport gemacht und bis auf einen Active-Rest-Day jeden Tag mein Sportpensum erfüllt.
Es hat unheimlich viel Spaß gemacht! Ich hatte auch wirklich jeden Tag (bis auf den einen) Lust was zu machen und musste mich kein einziges Mal quälen oder überreden.
Die Aktivitäten waren sehr unterschiedlich. Ich bin wieder etwas mehr laufen gegangen und habe auch da tolle Erfolge für mich erzielt. Den einen Tag habe ich mal mein iPhone mit der Runtastic-App mitgenommen, weil ich wissen wollte, wie schnell ich eigentlich so laufe. Ich bin 3,8km gelaufen und habe dafür 23 Minuten gebraucht. Wenn ich also noch ein bisschen an Tempo zulege, dann könnte ich im August tatsächlich sogar die 5km beim Women’s Run unter 30 Minuten laufen. Das wäre genial für mich!
Des Weiteren habe ich sehr viel Bodyrock mit beinlastigen Übungen gemacht und ich habe eigentlich fast täglich gespürt, wie sich meine Oberschenkelmuskulatur aufgebaut hat. Zum Beispiel fielen mir die täglichen Squats immer leichter. Insbesondere wollte ich aber auch was für meine innere und hintere Oberschenkelmuskulatur tun und auch da habe ich einige schöne Übungen für mich entdeckt, die mir viel Spaß machen. Manche davon kann ich sogar abends nebenbei beim Fernsehgucken machen. ;-)
Meine Beine sehen jetzt schon ein wenig muskulöser aus und ich fühle mich nun auch wohl in meinen 2 kurzen Jeansshorts, die ich mir vor Kurzem gekauft habe. Allerdings konnte ich in diesen gut 3 Wochen auch keine Wunder an meinen Beinen erwarten. Sie sind jetzt ganz in Ordnung, aber für meinen Geschmack noch „trainierwürdig“. In Bezug auf die Cellulite könnte ich mir einbilden, dass sie etwas weniger geworden ist. Ich weiß es nicht genau. :-)
Zu den Zahlen möchte ich heute mal gar nichts sagen, da das letzte Mal messen ja auch noch nicht so lange her ist. Ende Juni werde ich das nächste Mal wiegen und messen. Schauen wir mal, was sich bis dahin tut!
Wie wird der Urlaub sportlich werden?
Ich habe mir natürlich KEINE sportlichen Ziele und Pläne gemacht. Urlaub ist Urlaub! Aber: Wir werden viel unterwegs sein und weniger faul am Strand rumliegen. Des Weiteren könnte ich mir auch durchaus vorstellen, mal das ein oder andere Workout oder eine Yogaeinheit im Garten unserer Finca zu machen. Einfach so wie ich Lust habe!
Und was soll der Juni sportlich bringen?
Das ist ganz einfach: Laufen, laufen, laufen. Ich möchte mir hierfür keinen Plan machen, weil ich denke, dass ich konditionell gar nicht mehr so ganz weit hinten bin. Es geht mir darum, mich so allmählich stärker ans Laufen zu gewöhnen und eventuell auch wieder zu meinem frühmorgendlichen 6-Uhr-Lauf wie letztes Jahr zurückzufinden. Die 2 Mal, die ich im Mai jetzt morgens laufen war, waren sowas von herrlich!! Also nehme ich mir als Ziel für den Juni vor, dass ich regelmäßig laufen gehe.
So und nun sage ich endgültig TSCHÜSS! vor unserem Urlaub! Macht’s gut! Bleibt schön clean beim Essen und lasst eure Seele bei dem tollen Wetter zwischendurch auch mal baumeln!