Obwohl der liebe Februar ausnahmsweise mal 29 Tage hatte, verging er wie im Flug! Damit ist der sportlich aktivste Monat des Jahres 2016 auch schon hinter uns und es wird Zeit, mein Monatsfazit zu ziehen als auch den/ die Gewinnerin des fitten Februars zu verkünden.
Bei allen bisherigen EAT TRAIN LOVE Challenges war mir der TRAIN-Februar immer der liebste! Einfach jeden Tag lospowern, ohne Ausrede, egal was, egal wann. So bin ich den fitten Februar in den vergangenen Jahren sehr intensiv angegangen und ich hatte riesigen Spaß dabei. In diesem Jahr verlief er jedoch ein wenig anders als die Jahre zuvor ab. Neben der großen WE-Challenge, jeden Tag sportlich aktiv zu sein, habe ich mir als persönliche ME-Challenges drei Dinge vorgenommen:
- Jeden einzelnen Tag Yoga zu praktizieren – #yogaeverydamnday
- Neue HIIT YOGA Workouts zu entwickeln, zu üben und für euch als Videos bereitzustellen sowie
- meinen Körper für’s Skifahren fit zu machen – sprich Beintraining hoch 10!
Rückblickend kann ich stolz sagen: YES! Ich habe die TRAIN-Challenge absolut erfüllt, denn ich war wirklich jeden Tag ohne Ausnahme sportlich unterwegs. Anders als sonst bin ich es dieses Jahr allerdings ruhiger und weniger spektakulär angegangen. Während der 29 vergangenen Tage ist Yoga am Morgen tatsächlich zu einer festen Bank für mich geworden. Ich habe mich morgens mit dem Weckerklingeln schon auf meine Yoga-Einheit gefreut und werde dieses Ritual mit 10 Sonnengrüßen und einigen Asanas, die mir gut tun, auch weiterhin beibehalten. Für mich gibt es keinen besseren Start in den Tag!
Die zweite Bank – im wahrsten Sinne des Wortes – war mein neues Zähneputz-Wall-Sit-Ritual. :-) Mein Schatz hatte die Idee dazu. Also saßen wir bis zum Skiurlaub jeden Morgen zwei Minuten lang während des Zähneputzens an der Wand und haben unsere Beine für das Skifahren vorbereitet. Und glaubt mir: Der Wall Sit ist so eine fiese und zugleich effektive Übung für die Oberschenkel und für das Gesäß! Seit dem 22. Januar saßen wir zwei nun jeden einzelnen Tag für 2 Minuten an der Badezimmerwand und haben damit 30 Tage – also eine komplette Stunde – Wall Sit hinter uns gebracht! Der Wahnsinn, oder?! Die Macht der kleinen Rituale, sage ich dazu nur.
Doch auch darüber hinaus habe ich gezielt meine Beinmuskeln sowie andere Muskelpartien trainiert und sogar mit meinen liebsten Übungen ein Workout für Skifahrer und Snowboarder kreiert. Damit sind wir beim dritten Part meiner ME-Challenges: In den letzten 4 Wochen sind auch wieder 4 neue HIIT YOGA Workoutvideos für mein und euer Training als kostenlos verfügbare Youtube-Videos hinzugekommen.
Als Fazit kann ich daher festhalten: In diesem Jahr habe ich die TRAIN-Challenge nicht nur durchgepowert, sondern habe sie ganz bewusst gestaltet und wohl überlegt trainiert. Das hat mir außerordentlich gut getan! Aus diesem Grund lade ich euch jetzt zu einem wunderbaren Gedankenspaziergang in Form einer 10-minütigen Meditation ein, in der ihr euch ebenfalls noch einmal am Ende des zweiten Challenge-Teils Gedanken zu eurer sportlichen Routine machen dürft. Denn die eine Frage müsst ihr definitiv für euch beantworten: Liebt ihr euer Training nun? :-)
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Am Ende meines Fazits möchte ich euch natürlich noch den/die Gewinner/in der zweiten Challenge verkünden. Es fiel mir wieder furchtbar schwer, eine Auswahl aus über 600 Challengern zu treffen. Denn die vivoactive in weiß kann leider nur einer/ eine unter euch gewinnen, obwohl ich sie gern mehrfach vergeben hätte! Während der Februartage haben sich drei Favoriten für mich herauskristallisiert, die ganz klar die Nase vorn hatten. Zwei Powerfrauen und ein Powermann. :-) Sie waren wahnsinnig aktiv und haben auch andere Challenger mit Inspirationen und anspornenden Worten motiviert. Drei tolle TRAIN-Vorbilder! Und da es mir so schwer fiel, unter den dreien die Nummer 1 auszuwählen, habe ich unter ihnen das Los entscheiden lassen.
Damit fällt meine Wahl im Februar auf die weibliche Challengerin „Mar Ta“ aus der Facebook-Gruppe. Sie hat die schicke Pulsuhr von GARMIN als Motivation für alle zukünftigen Aktivitäten absolut verdient. Ich hoffe, ihr anderen Mit-Challenger nehmt meine Entscheidung wieder sportlich auf und seid heute mit mir in dieser wundervollen Gruppe in den dritten Monat gestartet, der ganz unter dem Motto LOVE (Selbstliebe) steht.
Wir sehen uns dann ab heute täglich vor dem Spiegel wieder, denn dies ist die gemeinsame WE-Challenge für uns alle. Jeden Tag ein Date mit unserem Spiegelbild, zu dem wir mit einem Lächeln auf den Lippen etwas ganz Nettes sagen: „Ich liebe mich! Ich liebe meinen Körper!“